【ワクチン接種後感染】コロナウイルス自宅療養体験談【症状は？どんな風に過ごしたか】

というわけで、無症状でコロナ陽性が発覚したジー君の体験談です。

自宅療養生活の実際を発症日を1日目として、経過をおっていきます。

療養1日目

コロナ陽性発覚日

自覚症状なし

まさか、自分が。。。の時でした。

病院勤務であるため、N95マスクを渡されて帰宅させられました。

それでいいのか？って感じですけど、大量に購入して夕方に帰宅。

療養2日目

症状

朝起きると、嗅覚障害の症状あり

• 朝起きたらすごい寝汗（シャワー必須）
• 発熱はなし

臭いがわからないだけで、身体は概ね元気。

カレーを煮込んでいるときにビールも一緒に入れたのだけど、臭いが全くわからない…

缶の口に鼻をつけるくらいに、めーっちゃ吸ってみたら、ほのかに香る程度の嗅覚。

飲んでみてもまずいわけよ😂

嗅覚がないと、あまり食欲もわかず。

• コーヒー→ただの苦い水
• ジャスミン茶→水

倦怠感や咳などは特にないが、陽性になったということでメンタルはチーンって感じでした。

食事

• 朝：ヨーグルト
• 昼：カレー
• 夜：パスタ

保健所から連絡あり

LINEで健康確認ができるなんて便利な世の中ですね。

食材沢山買ったけど、宅配でご飯届くならそれももらっておくか。ということでお願いしました。

療養3日目

症状

• 引き続き、嗅覚は失ったまま
• 寝汗多量（シャワー必須）
• 発熱なし
• 倦怠感軽度
• 咳が時々出る

呼吸が苦しくなるほどの咳などはでなかったですが、風邪引いた時にちょっと咳でるなあくらいの咳は出てました。

動けないほどの倦怠感はなく、寝過ぎでちょっとだるいのかなって感じでしたね笑

午後に応援物資が到着

宅配の食事は3~4日後からとのことでした。

ごはんありすぎじゃない！？(笑)

こちらのSpO2モニターが届きました。

値段も安すぎなくてちゃんとしたやつそう。ありがたいですね。

LINEは自動で送られてくるので、症状は選択し、体温とSpO2を入力します。

療養4日目

症状

• 嗅覚なし→夜には少し改善傾向
• 寝汗も改善
• 発熱なし
• SpO2 98%
• 倦怠感なし

まだ、宅配の食事は届かず。

においがわからないと、食事はおいしくないため食欲があまりわかず、体重はマイナス２kgに。

夜にやっと嗅覚が少し戻り食事がおいしくなりました。

療養中の過ごし方

症状は嗅覚障害のみで、倦怠感もそれほどなく身体は元気だったので自宅療養期間で読書。

朝ちゃんと起きて生活リズムを整えることは気をつけていました。

Amazonで大人買いした本たちが到着したのでとりあえず1冊。

医学の勉強に励む気にはあまりならずで、日頃やろうやろうと思ってやっていなかった、お金の勉強をしようと思いましたね。

療養5日目

毎日朝同じ時間にLINEが自動で届くので、ちゃんと朝起きる。

1時間返信しないと電話かかってきてしまいます。

症状

• 嗅覚あり
• 発熱なし
• SpO2 98%

特に何の症状もなし。

自宅療養5日目にもなると、筋力低下をもろに感じる。

家の中をうろうろする、料理の時に立っている程度で概ねソファ生活。

明らかに運動不足。

スクワット等の筋トレを開始することに。

療養中の過ごし方

午前中は、テレビを見ながらソファでゴロゴロしたり、YouTube見たりとゆっくり過ごすことが多めでした。

とはいえ、廃人になる！と思い頭も使おうと勉強も開始。

一週目はとりあえずさらっとやって、また試験前にしっかりやろうという感じで。

私が試験を受けたときの記事はこちらをご覧ください。

食事

5日目に、やっと宅配食事サービスの開始

ワタミの宅食でした。

嗅覚戻ってきたので食欲も戻り、ここからは宅配の食事と自炊のごはんを合わせて食べる生活開始

宅配の食事だけだとやや足りない。

療養6日目

症状

• 嗅覚あり
• 発熱なし
• SpO2 98%
• 時折咳が出る程度

体調は全く問題なし。

食事

筋トレをするなどしても、家の中でしか過ごせないとやはり運動不足。

運動不足からくる便秘になりました。

ヨーグルト食べたい。。となりましたが、買い物に行けません。

AmazonやコンビニUberするかも迷いましたね。

というわけで、会えないのですが玄関前に食料をお届けしてもらいました。

宅配食で【食べること】には困らなかったですが、食べたいものを買いに行けないというのは一人暮らし陽性者のつらいところですね。

好きなものを食べて、自由に過ごすというのもまた健康だからこそできること

療養7日目

症状

• 発熱なし
• 朝起きると匂いがあまりわからない
• 昼頃には嗅覚が回復
• SpO2 98%

一度はよくなった嗅覚障害が、朝起きると復活していてショックでしたが、昼頃には改善。

日内変動があるようです。

療養中の過ごし方

読書や問題集を解くというのとは、また違うことを始めてみました。

結構難しい。

でも、部首のコツなどがつかめてくると綺麗にかけている文字もあって達成感。

療養8日目

症状

• 嗅覚あり
• 発熱なし
• SpO2 98%

今日は、嗅覚は問題なし。体調はよし。

療養中の過ごし方

勉強もしつつ癒しも必要ですということで、大人買いの中に犬の本も🐕

筋力低下が著しくて、普段の立ち仕事からは考えられないレベルで足がすぐにつる。

仕事復帰はやや不安になるやつでした。

食事

1日3食分の冷凍弁当が届くのは本当にありがたい。

自分で作った料理と、弁当の両方を食べてました。

味は普通だけど、栄養バランスが良い食事ではあるので助かりました。

療養9日目

症状

• 発熱なし
• 朝起きると匂いがあまりわからない
• 昼頃には嗅覚が回復
• SpO2 98%

また、朝は嗅覚の調子が悪い日となりました。

それ以外は特に何もなし。

療養中の過ごし方

本読んだり、勉強したり。。

あとは、シーツを洗濯し布団を干したりと色々普段はなかなか時間がなくてできないことをしてましたね。

なんせ、身体は元気なので。

療養10日目

• 嗅覚あり
• 発熱なし
• SpO2 98%

療養中の過ごし方

筋トレと読書の1日

わかりやすい内容で初心者の人も読みやすいと思います。

自分は、割と知ってることが多くて、すぐに読み終わりました笑

療養11日目

• 嗅覚あり
• 発熱なし
• SpO2 98%

療養最終日は、流石に仕事のことを考える時間に。

ゆっくりお風呂につかり、早寝でした。

体力・筋力低下はやはり避けられず、体重はマイナス3キロに。

仕事復帰したら、運動も含めて徐々に戻していけるようにしていきたいですね。

自宅療養期間を経て

嗅覚障害のみで、ほかの体調面の不調がほぼなかったことは、ワクチンの効果であるといえます。

他の陽性者も皆、肺炎症状がでることはなかったです。

ただ、この嗅覚障害はしばらくしてから再燃する人もいたりするそうです。

1人で家に籠ることのメンタル不調は？

同時期に自宅療養になった人が仲良かったので、モンハンしたりZOOMしたりとストレス解消もまぁ、なんとかできていました。

• 生活リズムを整えること
• 毎日しっかり換気して外の気温や空気を感じること
• 適度に体を動かすこと

には注意して過ごしていました。

健康な精神は健康な体に宿る

感染した時は、仕事を休まなければならなくなったことなどに対して気持ちが下向きになることもありましたが、心は元気でいないと！と言ってもらえたこともあり、なんとか保っていました。

復帰にあたりは？

陽性確認日から無症状であり、その後も肺炎症状がでることはなかったので、職場や保健所からの連絡も特にありませんでした。

復帰して良い日を伝えられていたので、その日にそのまま出勤でした。

復職前のPCR検査も必要なし

ただ、N95マスクをつけて勤務開始です。これは病院ならではかと思いますが。

もし状態が悪化して酸素化が必要になっていたら？

自分の病院に入院できたかもわかりません。

感染して、何もなかったから本当に良かったですが、今の医療情勢を見ているとSpO2が90％を切っても入院できる施設がない状態が続いています。

これは、本当に怖いことです。

今は感染しないように努めることが本当に重要

これだけは言えると思います。

今回は、ワクチン接種後の医療従事者のコロナウイルス感染とその療養生活の実態をレポートしました。

幸いにも症状がなかったので、勉強したりと良い過ごし方ができていたように見えましたが、自宅から出ることができないというのは大きなストレスであったと考えられます。

発熱や呼吸苦などがあれば、ベッド上生活になってたであろうことが予測つきます。

そんな中、家に一人。

それも想像すると苦しすぎますね。

何も起こらなくてよかった。とはいえ

感染しないことが1番です。

手洗い、うがい、不織布マスク鼻までぴっちり

しっかりやっていきましょう。